Аэробная нагрузка — каток
Posted On 3 января 2014
Всем привет. В моем тренировочном процессе произошли некоторые изменения. Силовая круговая тренировка осталась и добавилась аэробная составляющая.
А именно, я регулярно катаюсь на коньках и играю с пацанами в хоккей. В среднем, получается 3 тренировки в неделю по 1-1,5 часа. Плюс к этому 2-3- раза в неделю расчищаю каток. Если кто-то думает, махание лопатой в течение 2 часов – это баловство, ошибаетесь. Судя по состоянию одежды (хоть выжимай), чистка снега по энергозатратам не хуже самого хоккея. Давно не взвешивался, но думаю, что пару лишних кило я сбросил. Во всяком случае, чувствую себя прекрасно.