Cнова в строю

Давно я не выходил в эфир. Лечился, но не вылечился. Локтевые суставы мои остаются в прежнем состоянии. Ну и пес с ними. Вроде бы отжиматься могу потихоньку, а дальше видно будет. За лето успел надорвать левый квадрицепс (это на ноге:-) ) и вывихнуть левый локоть. Сейчас почти восстановился и приступаю к регулярным тренировкам. За прошедшее время удалось удержать свой вес от нарастания. Сейчас вешу около 90 кг. Занимался нерегулярно. Отжимался в пределах 20 раз и приседал. Больше уделял внимания растяжке.