Завершилась вторая неделя нашей тренировочной программы. В последний день карта подходов была такова: 2-3-3-2-4. Последний подход

Итак, благополучно закончили мы с сыном 1 этап 6-недельной программы. В общей сложности, расписание 1 тренировочной

Нашел в сети программу по подтягиваниям. Рассчитана она на 6 недель. По окончании курса обещают существенную прибавку результатов. При первоначальном тестировании

Турник является, наверное, самым распространенным тренировочным снарядом во всем мире и к тому же одним из самых дешевых. И вот пришла пора внедрить в свою программу такое замечательное упражнение, как подтягивания на турнике. В этом

Начитавшись в инете про всякие диеты, решил попробовать одну на себе. Итак, «гречневая» диета достаточно простая: Заливаешь гречку кипятком. Она настаивается, разбухает. И потом ее ешь. Кроме гречи – ничего. Можно

Завел себе аккаунт в Твиттере. Если вдруг кому-то будет интересно, то милости прошу: twitter.com/zambrik

Продолжаю бегать и отжиматься, но худеть перестал. Держится 87 килограмм. Получается, это мой «боевой» вес. Опять вышла из меня лишняя вода и все. Один раз уже подобное было, когда я испытал на себе все прелести гречневой диеты. В ближайшие дни выложу летние записи на эту тему. Бегается мне легко, голеностоп немного окреп и уже не

Первые результаты 10-дневной беговой программы: ушло 3 килограмма веса. Причем взвешивался я после приема пищи, а не натощак, как рекомендуют. Зрительно фигура вроде бы не изменилась, да и не скажу, что ощущать себя стал по-другому. Но с весами не поспоришь. 87 кило! Возможно, дело не только в беге, но и в питании. Вернее, в его

Один день я уже пропустил. Футбол смотрел. Но сегодня снова вышел на дистанцию. Двое моих «товарищей по несчастью», которые не халявили прошлую треньку, бежали нынче 5600 метров, а я осилил 4 км. Дыхание после финиша нормальное, голеностоп ноет потихоньку. Во время бега очень явственно ощущается желание похудеть, хотя бы на 5-7 кило.

Вчера вечером состоялась первая беговая тренировка. Одолел около трех километров. Старался не напрягаться, бежал трусцой. Планирую неделю полторы продолжать в таком стиле, а если организм это проглотит, то дальше возможны изменения нагрузки. Трасса идет по свежескошенным полям и в траве не очень заметны всякие кочки и ямки. Это меня напрягает немного. После вчерашнего бега сегодня