Подтягивания — 2 неделя

Posted On 13 октября 2010

Итак, благополучно закончили мы с сыном 1 этап 6-недельной программы. В общей сложности, расписание 1 тренировочной недели выглядело так:

• 1-2-2-1-3
• 1-2-2-2-3
• 2-2-2-2-3

Повторения давались без особого труда и даже мышцы после занятий не болели. Скорее всего из-за малого количества повторений. Я после 5 подходов к турнику еще немного разминался на брусьях и жал стоя небольшую самодельную штангу. А пацан просто кувыркался на турнике.

Начало второй недели было таким:

• 2-2-2-2-2
• 2-3-2-2-3

Второй день уже дался с существенным трудом. Придется немного увеличить время отдыха между подходами.