Смена программы занятий
Posted On 17 ноября 2009
Чтобы результаты снова начали расти, решил сменить программу тренировок. И после перерыва опять взялся отжиматься. Во время отдыха ничего, кроме растяжки не делал. Сейчас будет ударный месяц. Тренировки будут теперь через день. По 5 подходов. Сегодня отжимался в таком режиме: 12, 17, 13, 13, 17. Отдых между подходами был в районе 2 минут. Дискомфорт в моих больных локтях начал ощущаться уже со второго подхода. Буду на ночь намазывать их мазями болеутоляющими.